estilo de vida/Lupus

Lupus y Ejercicio- beneficios

Hacer ejercicio es muy importante para las personas con #Lupus. El ejercicio regular, o simplemente movimientos de bajo impacto pueden:
  • Reducir o minimizar el estrés
  • Mantener tu corazón saludable
  • Mejorar la rigidez de tus músculos
  • Incrementar la fortaleza muscular
  • Ayudar a prevenir la osteoporosis
  • Incrementar tu rango de movimiento.
Alunas actividades que cumplen con estas cualidades son:
  • Caminata
  • Ciclismo
  • Natación
  • Yoga
  • Pilates
  • Si vas al gym puedes hacer elíptica o bici fija
beneficiosejerciciolupus
 Con información de Lupus Foundation of America.
Antes de iniciar cualquier plan de acondicionamiento físico o dieta, consulta a tu médico reumatólogo.
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