nutrición

A tu salud: Beneficios de los Espárragos.

123

Además de deliciosos, los espárragos tienen muchos beneficios para tu salud: 

1. Fuente de fibra.
2. Ricos en proteína.
3. Eficaces para la prevención del cáncer por su contenido de antioxidante glutationa
4. Bajos en calorías y sodio: aptos para personas con hipertensión.
5. Fuente de calcio, magnesio, zinc, vitamina A, C, E y K. Contienen tiamina, riboflavina, acido fólico, hierro, fósforo, potasio, cobre, manganeso y selenio.
6. Ayudan a combatir el insomnio
7. Contienen hierro y ácido fólico.

Recuerda consumirlos frescos para que no pierdan sus propiedades nutricionales.

Puedes cocinarlos al vapor unos minutos, agregar aceite de oliva y una pizca de sal de mar y agregarlos a tus platillos favoritos.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s